CURIOSIDADES  12 de octubre de 2016
6 maneras efectivas de vencer a la ansiedad de una vez por todas
Sos una persona ansiosa? Es lo que más te caracteriza. Y, definitivamente, querés apaciguar este aspecto de tu vida.

1. Dormir lo suficiente

 

No descansar bien puede tener sus consecuencias en nuestro día a día y, sobre todo, en la ansiedad que tenemos. Y así, sin darnos cuenta, creamos un círculo vicioso: el sueño da ansiedad, la ansiedad da sueño. Sin darnos cuenta llegamos al fin de semana A-G-O-T-A-D-O-S.

2. Sonreír y reír

 

Tengo la firme convicción de que sonreír es la mejor medicina para curar cualquier enfermedad. La ciencia lo ha confirmado, la risa puede ayudar a reducir la depresión y la ansiedad. ¡Tómate un tiempo y RÍE!

3. Comer bien

 

A muchas personas la ansiedad le da hambre, pero al igual que con el sueño se crea un círculo vicioso: la ansiedad nos hace comer alimentos no muy saludables, estos alimentos interfieren en nuestra salud y agravan la ansiedad.

La comida con omega 3 puede ayudar a reducir la depresión y la ansiedad. También puedes ingerir alimentos con vitamina B y carbohidratos de granos enteros.

4. Respirar profundo

 

La respiración es la solución a muchos de nuestros problemas. Cuando sientas que la ansiedad brota desde tu interior, tómate un tiempo para respirar profundo y así poder calmarte.

5. Jugar

 

¿No crees que es la mejor forma de eliminar la ansiedad? Volvamos a ser niños, o al menos a sentirnos así.

La ansiedad puede calmarse si jugamos y nos tomamos un rato de ocio. Así que ya sabes, tan solo tienes que salir a dar un paseo y dejar que tu niño interior florezca.

6. Aceites calmantes

 

Estos tipos de aceite están hechos para calmarnos y lo que necesitamos es… CALMARNOS. Manzanilla, menta, canela, anís y más aceites pueden ayudarnos a reducir la tensión y sentirnos bien.

¿Tú también eres una persona ansiosa? ¡Sigue estos tips y verás como todo mejorará! Seguramente no podamos terminar con la ansiedad definitivamente, pero sí nos ayudará a controlarla y disfrutar mucho más de la vida.



COMPARTIR:
Relacionadas: CURIOSIDADES
Comentarios:

LA RADIO EN VIVO

 

Estamos escuchando

TE LO DIGO CON MÚSICA

de 16.00 a 18.00

 
 

El tiempo en Tucumán

33.9°C

Nubes y sol


FMI Radio 99.1 Tucumán - © 2018 - Todos los derechos reservados

  • Desarrollado por
  • Clix.studio

RadiosNet